BAB

ngeliat judulnya aja udah ada rasa jijik..wajar..

BAB sebenarnya bukan hanya bahasa medis, tetapi saat ini sangat dikenal luas oleh masyarakat (menurut gue, ternyata ngga juga..pada saat gue mengerjakan bagian gue, gue menanyakan hal ini kepada salah satu customer, dia kelihatan bingung dengan kata "BAB" atau mungkin lebih tau dengan kata lain yang lebih familiar, gue juga ngga tau..tapi gue jadi ngeh aja dengan peristiwa itu)..BAB singkatan Buang Air Besar, ada orang bilang boker, pub, beol (terlalu kasar mungkin) lazimnya setiap hari. pada saat BAB mengeluarkan sisa-sisa hasil pencernaan (sampah, racun). fakta saat ini, begitu banyak orang yang tidak menyadari kalau dia memiliki gangguan pencernaan sehingga mempengaruhi BABnya. banyak yang beranggapan wajar dan sah-sah saja kalau tidak dapat BAB setiap hari, benarkah begitu?
mari simak fakta berikut,

Kita setiap hari makan sebanyak tiga kali dengan menu lengkap (sayuran, buah, daging, dan lainnya) belum ditambah dengan jam-jam kita ngemil (gorengan, es krim, snack dan lainnya). dalam hal ini usus maupun lambung sangat berperan aktif dalam proses pengolahan makanan yang kita makan..segera setelah diserap yang namanya sisa hasil pencernaan (ampas/sampah) akan dibuang melalui usus hingga keluar melalui dubur (rectum), hingga kita punya keinginan untuk BAB (proses defekasi).

Kemudian, kita tidak dapat BAB setiap hari...wah..wah, coba bayangkan makanan apa saja yang kita makan kemudian ampasnya tidak dibuang secara rutin. kita saja bisa punya standar ketika mencuci baju (membersihkan kotoran yang menempel di sana) kita mencuci menggunakan detergen, air bersih, dikeringkan, disetrika, disimpan dan dilipat dengan rapi di lemari..kalau saja hal yang sama dapat diterapkan pada tubuh kita dalam hal ini proses pembuangan sisa hasil pencernaan (BAB)
lalu apa saja yang dapat membantu kita dapat BAB setiap hari (normalnya, meskipun dengan BAB setiap hari belum tentu ampas sisa pencernaan terbuang semua)

1. air putih, barang murah dan mudah didapat ini sangat bermanfaat menolong kerja pencernaan dalam mengolah makanan yang kita makanan. hingga di colon (usus besar) pada usus ini biasanya air diserap, sehingga faeces dapat menjadi kering jika tidak kecukupan akan air sebagai pelumasnya..makanya terkadang BAB keras, susah keluar (silahkan cek bagaimana konsumsi air putih anda setiap harinya)

2. serat, barang murah juga. anda hanya perlu membeli sayuran atau buah di warung makan, memasak sendiri dan banyak cara lainnya. serat tidak dapat dicerna oleh lambung usus, salah satu kehebatannya adalah sifat tidak dapat dicerna yang dapat mempercepat kita merasa kenyang sehingga mengurangi asupan makan lagi (makanya yang mau diet alias jaga pola makan akibat Berat Badan /BB yang cenderung mudah naik disarankan mengkonsumsi sayuran lebih banyak/seimbang dan mengurangi makanan berlemak, karbohidrat). sifatnya yang mengembang sehingga mempercepat proses defekasi

3.olahraga..bukan barang baru,,cara ampuh ini juga digunakan untuk mereka yang sedang berdiet


jadi, mulailah was-was bila anda tidak dapat BAB setiap hari.. bayangkan tumpukan kotoran/faeces akan menumpuk di colon anda setiap harinya, karena hal ini juga dapat menimbulkan penyakit-penyakit lain yang lebih hebat lagi...ampas, bisakah itu jadi tempat bakteri/kuman mencari makanan? well? jawab sendiri, pas BAB aja, di faeces kita sudah mengandung bakteri coli..

Darah Kental? so what?

Mungkin itu yang akan jadi jawaban kita kalo kita ngga tau apa kerugian (karena memang hampir ngga ada untungnya, darah kental). mungkin di benak kita, darah ...yang pasti darah itu isinya ngga cuma sel-sel darah aja, masih ada protein, air dan lain-lain. percaya ngga seseorang yang jarang minum air (terutama air putih nih) darahnya kental?well, beberapa persen penyebabnya itu. masih banyak yang lain lagi koq



darah mengental, karena cairan (air) yang didalamnya dikit (karena kurang minum, abis olahraga ngeluarin banyak keringat, ngga segera diganti cairannya., orang lagi marah, orang yang pola makannya ngga bener : makan lemak-lemak, santan, goreng-gorengan, daging-dagingan)

gini nih bentuknya darah, terutama sel darah merah (perbesaran bisa sangat menolong kita ngeliat bentuk yang kental..kalo dengan gambar di bawah ini ga bisa ngeliat darahnya kental ato ngga:


















lalu apa bahayanya kalo darah kental :

1. memperberat jantung untuk memompa , secara kental banget. ya, kerja jantung mau ngga mau harus ekstra

2. kondisi kita selalu lemas, ngga semangat. kenapa? salah satu fungsi sel darah itu adalah untuk membawa asupan oksigen ke otak and jantung, kalo dia berada dalam kondisi kental, tentu semua permukaannya ketutup jadi oksigen yang dikirim ke otak makin dikit, hasilnya anda dijamin gampang ngantuk



gimana caranya biar ngga kental:

1. rajin minum, terutama air putih..cara minum: perlahan, teguk perlahan..jangan sekali teguk (dikirain biar gampang masuk semua). disamping itu air putih juga dapat membantu kita untuk bisa BAB (dahsyat kann?!)

2. kurangi goreng-gorengan, lemak-lemak, daging-dagingan, santan (biasanya orang kalo makin dilarang makin jadi, jadi peraturan nomer satu itu adalah jangan jadikan makanan itu sebagai musuh(anthony robbins yang bilang juga nih), dengan mengubah pola pikir kita tentang makanan yakin , pola makan bisa berubah perlahan koq

3. bagi yang suka sayur, good news buat anda. tentunya kalo udah makan sayur sebaiknya sih di awal ( mengurangi makan yang lebih banyak lagi, karena sifat seratnya yang mudah mengembang, merangkul lemak sehingga bisa langsung dibuang lewat faeces, disamping itu mempermudah kita BAB juga coy).

4.olahraga, nah..kalo yang satu ini, gue ngerasa gue juga belum konstan perjuangin, tamengnya sering karena ngga sempet, males..untungnya sebelum naik bis gue harus jalan kaki dulu, begitu juga sebelum nyampe ke tempat kerja..so, setidaknya bisa jalan kaki beberapa menit. disampin itu olahraga, penting banget untuk membantu pembakaran dalam tubuh, lemak, karbohidrat dipake jadinya.

banyak artikel, buku-buku, majalah yang ngebahas tentang gimana gaya hidup sehat, seperti apa, solusi untuk dapat mewujudkannya..buanyak banget..ngga kehitung, tapi seberapa banyak orang yang peduli akan kesehatannya? mungkin ngga sebanyak yang ngga care..katanya "makan aja kayak nyiksa diri, menurut gue sih, yang mau dikoreksi disini hanya pola pikir terhadap makanan itu (sebagai musuh ato temen). contohnya , orang yang lagi diet pasti bakal menghindari yang namanya daging, karbohidrat..tahan beberapa hari setelah itu pasti rasa ingin makan makanan kayak daging, karbohidrat, cemilan berminyak timbul bahkan lebih besar keinginan untuk memakannya. berat badan bukannya turun malah nombok, mean what? turun beberapa kilo (misal 5 kg) pas lagi diet jalan, setelah kembali ngga tahan dengan pola makan yang disebut dengan diet naik lagi (6 kg), nah..nombok kan? mending mana? ngga turun, dan ngga naik..tapi stabil
diet kog kaya mau bunuh diri aja, ato yang lebih heboh lagi..ampe make yang namanya obat-obatan..bukan berat badan yang turun tetapi kondisi juga ikutan turun

hmmm..orang giliran lagi males diet, makan kayak orang kesurupan..
makan kaya ngga mikir, masih ada hari esok
nonton sambil makan ato makan sambil nonton
belajar sambil ngemil ato ngemil sambil belajar
apalagi makannya yang serba banyak di malam hari (ini ada fakta lho, bukan bisa-bisaannya dokter ato ahli gizi aja!)
kalo malam (jam 7 an keatas), lambung kita udah dalam kondisi istirahat (istirahat tapi dikasi makanan yang berat dan jumlah yang berat juga?)..kalo yang maag, makanlah makan yang ngga berat (misalnya biscuit veggies kan ada?but hati-hati dengan MSG coy, ato buah pilih yang netral/ngga bersifat asam: melon
emang untuk dapet hasil, butuh usaha, uang , pengorbanan...bayar harga !!!

1. makanan yang kita makan untuk dapat bercampur dengan darah tidak butuh waktu lebih lama, kurang dari sejam udah nyampur ke darah,, jadi jagalah darah anda.
2. biasanya ketika udah telat, nyari dokter, konsumsi obat karena asam lemaknya, kolesterolnya tinggi banget. orang mau milih untuk bergaya hidup sehat, tidak ada paksaan ..hanya pilihan bergantung kepada kita. kalo ada pilihan untuk dapat sehat mengapa tidak?
3. berinvestasi untuk kesehatan,kadang ngga seuntung nabung/investasi di bank (mungkin karna hasilnya ngga liat langsung, tapi percayalah kesehatan dijaga dari sekarng untuk dinikmati sekarang dan nanti juga koq)

Mengupil?

Mendengarnya aja udah kebayang gimana..mengupil itu termasuk kata kerja (awalan me--). honestly gue juga udah ngerasa "aneh" dengan kata "mengupil" ini..jujur aja, mengupil itu identik dengan mengeluarkan sesuatu "benda" dari lobang hidung.. "benda" di dalam lobang hidung itu dapat berupa kotoran, polusi atau asap kendaraan yang intinya adalah sesuatu yang sifatnya "kotor". bentuknya bisa gede, kecil, ngga berbentuk (bercampur ingus), tergantung kita, biasanya tangan kita udah secara otomatis membantuknya menjadi sebuah adonan "upil" yang kecil/gede (betul?ngaku!!!)

hebat banget, gue nyari di kamus aja ngga ketemu, sampe kelimpungan..nyari di wikipedia indonesia cuma nyantumin artikel pendukung aja dan memperjelas bahwa mengupil itu perbuatan tidak baik..ngga tau apakah nanti masuk ke dalam perbuatan tidak menyenangkan, apalgi jika dilakukan di tempat umum..bisa saja sebentar lagi ada larangan mengupil di tempat-tempat umum, karena mengganggu keindahan pemandangan, bertentangan dari sisi kesopanan (asusilakah??) dan menularkan bahaya "orang lain kepengaruh untuk mengupil juga".

gue nulis bener-bener terispirasi abis oleh kelakuan orang-orang yang pernah gue lihat dan gue juga (tapi gue ngupil liat-liat tempat, mengupil di kamar mandi supaya benar bersih).

1. mereka yang biasanya mengupil di bis,
mereka ini biasanya tidak memandang bapak..ibu..mba..mas..jeng..ses..dedek atau apa panggilannya, yang jelas mereka akan memasukkan jaring telunjuk (biasanya) ke dalam lobang hidungnya secara bergantian, dimulai dari lobang hidung sebelah kanan/kiri asli gue ngga bisa prediksi tergantung mereka mikirnya yang paling berisi, lobang hidung sebelah mana. the fact is: setelah mengupil biasanya secara tak sadar/sadar (masa ngga sadar? mungkin bahasanya di bawah alam sadar:ga perlu perintah dari otak untuk melakukan hal ini, karena sudah otomatis sama halnya dengan kita bernafas), tapi ada pengecualian kalau mereka sadar tapi emang dasar gitu tetep aja ngga ngaruh antara sadar n ngga sadar, mereka akan menempelkan "benda" itu di handle (pegangan di bis, yang dibangku atau pegangan untuk berdiri) atau sebagian akan menempelkannya di baju atau celana, tas barang-barang mereka yang mereka inginkan. bayangkan ketika orang lain memegang handle di bis itu, ditambah dengan apa yang mereka pegang sebelumnya (habis mencet jerawat, habis BAB (kurang bersih n ngga bersihin tangan dengan sabun) or benda lain yang memang mengandung bakteri.
biasanya bakteri kalo di saluran pencernaan: di faeces/tinja ada bakteri coli (kalo ini masuk ke dalam pencernaan lagi lewat mulut bisa mneyebabkan diare..)
kalo bakterinya di muka, atau organ tubuh lainnya: ada mpok stapilococcusnya (apalagi abis memegang bisul)

2. mereka biasanya mengupil dengan tissue
menurut gue ini agak safe dikit, at least jangan meletakkan "benda " itu di sembarang tempat. cuma dari sisi pemandangan ini ngeganggu banget. keliahatan jorok banget, ngorek-ngorek lobang hidung dan secara refleks mereka akan melihat gimana bentuk "benda" yang dikeluarkan dari lobang hidung mereka (whether itu warnanya hitam, kuning, ijo ato ungu sekalian tergantung mereka kegiatannya apa). yang biasanya terkena polusi akan berwarna hitam, yang lagi pilek akan warna hijau dan bentuknya lendir (jangan jijikan, stop it's a part of your body guys!!)dan terakhir tissue tempat "benda" itu bernaung segera dibuang atau ditaro dalam saku, tas n lupa ngebuang ( can you imagine that?, dan dengan fakta tas berinteraksi dengan benda-benda lai seperti dompet, tas atau hp?). jangan lupa ngebuangnya

3. mereka yang merupakan pekerja kantoran
umumnya kerja di depan mereka ada komputer, printer, meja.
setelah mengupil biasanya spontan (balik lagi sebenernya ini, bukan dilakukan karena ngga sadar tapi karena dilakukan berulang-ulang dan dalam keadaan sub-consious /alam bawah sadar, cenderung lebih mudah diterima oleh tubuh sebagai hal yang sudah biasa, mkanya gitu ngupil apalagi udah kebiasaan ngga susah lagi untuk nempelin "benda" itu ke benda-benda terdekat. be ware deh, di taru di barang-barang nya pada akhirnya yang make barang itu kita juga, and kalo temen minjem and nemuin "benda keramat" itu di situ, trus pake nanya "eh, ini apaan sih?" mau jawab pake apa

4. terakhir,
tiap orang ada saatnya dia merasa ada sesuatu yang ngga bersih di hidungnya atau merasa hidungnya ngga bersih. biasanya perasaan was-was akan muncul . " ada upil ngga ya? ntar keliatan orang malu gue?" atau gini "aduh, kayanya tadi gue ngupil kurang bersih and tuntas deh, masih ada yang nyangkut". secara pasti perasaan gini akan ngasih sign ke kita negrasa ngga nyaman, pasti hidung sering dipegang atau nutupin pake tissue. apalgi mereka yang setiap saat harus ketemu dengan orang ?wuihh..

sebenernya ngupil itu boleh-boleh aja, tetapi ingatlah peraturan yang ngga pernah ditulis (norma kesopanan)inga-inga pelajaran PPKN, Kewarganegaraan..lakukan di kamar madi kek, ditempat yang ngga diliat orang n yang pasti ngga nyantolin "benda" itu di barang-barang yang digunakan..
hmm..another fakta nih, ada orang yang ngupil saat tidur (bahasanya setengah tidur, huaahh..itu sesuatu yang sudah di set di mindnya. gimana ngubahnya "jangan inget, kalau ngga bisa juga, langsung bangun n realize itu bad habbit..lucu juga ada orang bad habbitnya ngerokok, makan berlebihan ini bad habbit adalah ngupil!!!, dengan ngupil apalagi ngga bersiin tangan setelahnya bayangin aja bakteri n kuman dan temen karibnya yang lain pada bersekutu menghancurkan tubuh kita, misalnya setelah ngupil kita megang muka, mencet jerawat, megang makanan..wualahh..bayangkan saja..sebenernya tubuh kita ngga langsung sakit karena "mahluk-mahluk itu" tapi kalau bisa hidup bersih kenapa ngga dicoba..karena merdeka norma kesopanan juga merdeka ? bagaimana dengan orang yang misalnya BAK di tengah jalan raya (selain kumpulan orang "insane" apa lagi disebutnya) sebenernya ngga setragis itu sih, karna banyak orang nganggap ngupil dengan berbagai gaya tersebut di atas adalah sangat wajar!? gimana nih dengan yang sekolah tinggi-tinggi (sampe langit juga ?)?masih gitu juga ngga mikirnya?

huahuahahauahahah...