Mengantuk

Fenomena yang satu ini, sepertinya bukan barang baru dalam aktivitas sehari-hari. Apalagi, yang punya aktivitas duduk mendengarkan, duduk mendengarkan duduk dan mendengarkan. Kegiatan yang terulang dalam jangka waktu terentu, salah satunya dapat menyebabkan kejenuhan yang dimanifestasikan lewat mengantuk. Aktivitas yang saya lakukan sebenarnya tidak membuat lelah berlebihan secara fisik, tetapi rasa kantuk luar biasa, tidak tertahankan. Pada saat kuliah siang (jam 1) serangan mengantuk akan dimulai, sehabis makan siang dan kembali bekerja duduk di depan komputer...

Sebenarnya ada apa dibalik rasa kantuk yang bisa menggangu kita setiap saat? pasti ada alasan khusus, atau sesuatu proses yang terjadi di dalam tubuh.

1. Mengantuk, biasanya terjadi pada saat sehabis makan, makan pagi, makan siang dan makan malam secara otomatis. Mengapa? pada saat makan, makanan masuk ke lambung untuk dicerna, nah...pada saat-saat ini, semua sistem saraf juga menyumbangkan sebagian stok darahnya dan sebagai akibatnya, sistem saraf akan mengalami kekurangan oksigen untuk sementara"mengkonsentrasikan" diri untuk perut. Membawa sari-sari makanan lewat darah sebagai medianya. Nah, mari coba ingat lagi, biasanya sehabis makan apakah mengantuk atau tidak


2. Terlepas dari istirahat/jam tidur yang tidak cukup, tentu saja kita akan mengantuk. "masa hidup" baterai kita yang tidak "direcharge" akan makin berkurang, sehingga merasa ngantuk, lemas terutama siang hari


3. Darah dalam kondisi kental, saat darah mengental maka fungsinya membawa asupan oksigen ke otak tidak terpenuhi dengan baik, sehingga otak mengirimkan signal kekurangan "bensin"/oksigen, tubuh menerima signal ini dan akhirnya kita akan mengantuk.


4. Kondisi jenuh. Melakukan aktivitas yang sama seharian atau terasa monoton atau kita cenderung tidak menyukai aktivitas itu sehingga kita jenuh, kondisi seperti ini kita akan lebih senang duduk, diam dan bahkan mencoba berperang dengan cara "melawan" kantuk, mencuci muka, mencubit atau bahkan mendengar lagu berirama keras. Hasil yang didapat biasanya kita malah semakin mengantuk, lelah. Mengapa tetap mengantuk? terang saja tetap mengantuk, sehabis "berperang" dengan mengantuk, kita melanjutkan aktivitas yang sama.

Solusi bila harus "berperang" dengan mengantuk:

1. Kurangi makan berlemak, karena semakin banyak lemak yang masuk ke dalam tubuh, maka tubuh harus mengeluarkan energi yang ekstra untuk mengolahnya. Itulah sebabnya makanan berlemaka apalagi dalam jumlah banyak/ berlebihan sebaiknya dihindari.


2. Bila sudah mulai merasa lemas, hampir mengantuk, segeralah bergerak mencari udara segar kemudian akan siap untuk melanjutkan aktivitas tanpa rasa kantuk.
3. Membasuh wajah boleh boleh saja, tujuannya adalah untuk mengalihkan perhatian kita dari perasaan mengantuk. Seusai membasuh wajah kembali ke aktivitas semula akan kembali "berjuang" melawan ngantuk.